Russian Strength Training Secrets par Pavel Tsatsouline

Pavel Tsatsouline était un préparateur physique des Spetsnaz qui a quitté la Russie en 1989 pour s’installer aux Etats Unis. Il a été le premier à faire découvrir aux américains le secret de la puissance et de l’endurance des militaires et des athlètes russes à travers notamment le kettlebell (boule d’acier avec en son sommet une poignée et ayant un fond plat afin de pouvoir la déposer). Cette méthode fera l'objet d'un article ultérieur.

Voici une vidéo extraite de son dvd sur la mobilité articulaire et la flexibilité.