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Le Systema, méthode russe "d'autoprotection"
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Le Systema, méthode russe "d'autoprotection"
  • Systema77 est un site d'informations pour tous les passionnés de cet art martial et pour les curieux, notamment en Seine et Marne. Rendez-vous chaque début de semaine pour un nouvel article.
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25 juin 2012

Stage le dimanche 01 juillet 2012 animé par Khosrow (instructeur certifié)

Une série de stages sur différents thèmes de systema (biomécanique, bâton, frappe...) se dérouleront plusieurs dimanches au Centre sportif PAJOL, 22ter rue Pajol à Paris 18, généralement entre 10h et 17h. Dimanche 01 juillet 2012, c'est notre ami Khosrow...
Posté par AMERICO à 00:01 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Khosrow,  poings,  stage

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18 juin 2012

Variantes de l'exercice des pompes

Comme il a déjà été relaté lors d'un précédent article, l'exercice de la pompe (pushup en anglais) est très utilisé en Systema. C'est l'exercice le plus populaire chez les militaires et les sportifs car c'est un exercice de musculation complet qui sollicite...
Posté par AMERICO à 00:01 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: pompes,  pushups

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11 juin 2012

Les phases qui composent le Systema

Lors d'un excellent séminaire avec Konstantin Komarov, Major dans les forces spéciales de police russes, docteur en psychologie et top instructeur,ce dernier exposait les différentes phases qui permettent de comprendre le Systema. 1- La motivation: A...
Posté par AMERICO à 15:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: corps,  former,  frappe,  lutte,  motivation,  mouvement,  psychique

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9 juin 2012

Qu'est ce que le Systema?!

Le Systema est un art martial d'origine russe dont les premières traces datent du 10ème siècle après JC. Il fut amélioré à l'avènement du communisme grâce aux études scientifiques des autres arts martiaux dans le monde, aux gymnastiques occidentales et...
Posté par AMERICO à 20:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 juin 2012

Joint Mobility - head to toe in 5 minutes or less

Libérer les tensions dans le corps et les blocages est une préoccupation majeure dans le Systema. Cela passe par un travail de respiration et par des exercices de mobilité. N'importe quel mouvement permet de garder une certaine mobilité articulaire, mais...
Posté par AMERICO à 23:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 juin 2012

systema spetsnaz acrobatique

Un autre exercice fondamental en Systema est la roulade, ou plus exactement, "comment savoir se réceptionner". Les novices ont souvent un regard moqueur lorsqu'ils regardent des vidéos de Systema car on voit les pratiquants rouler au moindre impact, comme...
Posté par AMERICO à 22:39 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: roll

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6 juin 2012

RUSSIAN MARTIAL ART - THE SYSTEM - SYSTEMA

une des premières vidéos de promotion du Systema
Posté par AMERICO à 22:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 juin 2012

Les 4 mouvements de base pour le corps

Comme dans tous les arts martiaux, le systema attache une importance au travail physique. La différence réside dans le fait qu'il ne s'agit pas de construire un corps plus musclé, plus flexible, plus impressionnant, mais de le renforcer et de maintenir...
Posté par AMERICO à 22:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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