Le Systema, méthode russe &quot;d'autoprotection&quot;

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4 septembre 2012

Cours de Systema le mardi soir à Paris 11ème

Un nouveau cours de Systema s'ouvre le mardi soir à 20h00 à l'adresse suivante: "La Fabrique", 70 rue Jean Pierre Timbaud 75011 Paris Il sera dirigé par Benoît et Mickaël, deux passionnés de Systema depuis des années, parmi les plus anciens élèves, nommés...

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Tags: cours

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6 août 2012

Cours de Systema avec Khosrow Helly à Paris 09 à partir du 11 septembre 2012

Les cours de Systema dirigés par Khosrow Helly (instructeur certifié par Vladimir Vasiliev et Mikhail Ryabko, représentant en France de la Russian Martial Art Academy à Augsburg d'Andreas Weitzel) reprendront le mardi 11 septembre 2012. Khosrow étudie...

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Tags: cours

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9 juillet 2012

Les acrobaties de combat (Lower acrobatics)

Parfois, on entend parler d'"acrobaties de combat" en systema. On pense à des sauts ressemblant à ceux d'athlètes de karaté artistique ou de tae kwon do alors qu'il n'en est rien. Le terme est utilisé dans le système Kadochnikov pour regrouper tous les...

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Tags: acrobaties

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2 juillet 2012

Citations d'instructeurs

Tous les pratiquants qui ont rencontrés les "top-instructeurs" lors de stages ou de cours ont pu se rendre compte à quel point écouter leur propos est aussi (sinon plus) important que suivre leurs exercices. Leurs paroles donnent un sens à la pratique,...

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25 juin 2012

Stage le dimanche 01 juillet 2012 animé par Khosrow (instructeur certifié)

Une série de stages sur différents thèmes de systema (biomécanique, bâton, frappe...) se dérouleront plusieurs dimanches au Centre sportif PAJOL, 22ter rue Pajol à Paris 18, généralement entre 10h et 17h. Dimanche 01 juillet 2012, c'est notre ami Khosrow...

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Tags: Khosrow, poings, stage

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18 juin 2012

Variantes de l'exercice des pompes

Comme il a déjà été relaté lors d'un précédent article, l'exercice de la pompe (pushup en anglais) est très utilisé en Systema. C'est l'exercice le plus populaire chez les militaires et les sportifs car c'est un exercice de musculation complet qui sollicite...

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Tags: pompes, pushups

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11 juin 2012

Les phases qui composent le Systema

Lors d'un excellent séminaire avec Konstantin Komarov, Major dans les forces spéciales de police russes, docteur en psychologie et top instructeur,ce dernier exposait les différentes phases qui permettent de comprendre le Systema. 1- La motivation: A...

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Tags: corps, former, frappe, lutte, motivation, mouvement, psychique

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9 juin 2012

Qu'est ce que le Systema?!

Le Systema est un art martial d'origine russe dont les premières traces datent du 10ème siècle après JC. Il fut amélioré à l'avènement du communisme grâce aux études scientifiques des autres arts martiaux dans le monde, aux gymnastiques occidentales et...

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6 juin 2012

Joint Mobility - head to toe in 5 minutes or less

Libérer les tensions dans le corps et les blocages est une préoccupation majeure dans le Systema. Cela passe par un travail de respiration et par des exercices de mobilité. N'importe quel mouvement permet de garder une certaine mobilité articulaire, mais...

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6 juin 2012

systema spetsnaz acrobatique

Un autre exercice fondamental en Systema est la roulade, ou plus exactement, "comment savoir se réceptionner". Les novices ont souvent un regard moqueur lorsqu'ils regardent des vidéos de Systema car on voit les pratiquants rouler au moindre impact, comme...

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Tags: roll

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